Programma examen 5de Kyu (gele gordel)

Algemeen:
Geschiedenis en geest van het judo.
Persoonlijke hygiëne, respect en veiligheid voor anderen.

  • De kledij, juist dragen van de judogi en goed knopen van de gordel
  • Het groeten, zittend en rechtstaand
  • Kumi-kata, het juist grijpen van de partner, rechts en links
  • Kuzushi, de acht mogelijkheden om uit evenwicht te brengen
  • Afspraken: hajime, mate, rei, sore-made.

Ukemi en kata

  • Achterwaartse val uit stand.
  • Zijwaartse val uit stand, rechts en links.
  • Voorwaartse rol uit stand, rechts en links.

Nage-waza:

  • Koshi-guruma
  • Osoto-gari
  • Uki-goshi
  • Ouchi-gari
  • Eenvoudige schakels van worp naar worp en van worp naar houdgreep.
    Beveiliging van de partner door op te houden na een worp.

Katame-waza:

  • Kuzure-kesa-gatame
  • Kami-shiho-gatame
  • Yoko-shiho-gatame
  • Tate-shiho-gatame

Aanval op grond: uke op de rug, tori aan de knieën.
Aanval op grond: uke op 4 punten, tori naast met greep aan de ellebogen.
Wedstrijd duur van houdgreep.
Verboden handelingen bij houdgreep.
Veiligheid voor uke door opgeven en voor tori door loslaten.