Programma examen 2de Kyu (blauwe gordel)

Algemeen:

  • Verschillende trainingsvormen: sotai-renshu, yakusoku-geiko, kakari-geiko, shiai.
  • Tai-sabaki: in nage-waza, 180° en 90°.

Ukemi en kata:

  • Het verbeteren van de verschillende valtechnieken.
  • Nage-no-kata: koshi-waza.
  • Uki-goshi, links en rechts.
  • Harai-goshi, rechts en links.
  • Tsurikomi-goshi, rechts en links.

Nage-waza:

  • De worpen van vorige graden rechts en links uitvoeren in verplaatsing.
  • Schakelen van worpen.
  • Het overnemen van de worpen van wit en geel.
  • Tai-otoshi.
  • Okuri-ashi-harai.
  • Uchi-mata.
  • Kouchi-gari.

Katame-waza:

  • Uitvoeren van de houdgrepen rechts en links.
  • Bevrijding uit de houdgrepen van oranje.
  • Schakelen van houdgrepen.
  • Aanval op grond: uke op de rug, tori staat recht (3 vormen).
  • Aanval op grond: uke op de rug, tori tussen de benen (3 vormen).
  • Aanval op grond: uke op 4 punten (3 vormen).

Extra vanaf U18:

  • Nami-juji-jime, gyaku-juji-jime, kata-juji-jime, toepassing en variant.
  • Hadaka-jime, basis, toepassing en variant.
  • Okuri-eri-jime, basis, toepassing en variant.
  • Kata-ha-jime, basis, toepassing en variant.
  • Ude-garami, toepassing en variant.
  • Ude-hishigi-juji-gatame, toepassing en variant.
  • Ude-hishigi-ude-gatame, basis, toepassing en variant.
  • Ude-hishigi-hiza-gatame, basis, toepassing en variant.
  • Ude-hishigi-waki-gatame, basis, toepassing en variant.