Programma examen 1ste Kyu (bruine gordel)

Algemeen:
Kennis van het verloop van wedstrijden: poule, lijn en uitschakeling met herkansing.
Kennis van het wedstrijdreglement.

Ukemi en kata:

  • Nage-no-kata: ashi-waza
  • Okuri-ashi-harai, rechts en links
  • Sasae-tsurikomi-ashi, rechts en links
  • Uchi-mata, rechts en links.

Nage-waza:

  • Worpen van vorige graden rechts en links uitvoeren in verplaatsing
  • Schakelen van worpen
  • Overnemen van de worpen van oranje en groen
  • Deashi-harai
  • Hane-goshi
  • Kata-guruma
  • Uki-otoshi

Katame-waza:

  • Schakelen van houdgrepen
  • Varianten van de houdgrepen
  • Bevrijding uit verschillende houdgrepen
  • Aanval op grond: uke op de rug, tori recht (4 vormen)
  • Aanval op grond: uke op de rug, tori tussen de benen (4 vormen)
  • Aanval op grond: uke op 4 punten, (4 vormen)
  • Verdediging: tori op de rug, uke recht (4 vormen)
  • Verdediging: tori op de rug, uke tussen de benen (4 vormen)
  • Verdediging: tori op vier punten, (4 vormen)

Extra vanaf U18:

  • Sankaku-jime, basis, toepassing en variant
  • Kata-te-jime, basis, toepassing en variant
  • Ryo-te-jime, basis, toepassing en variant
  • Ude-hishigi-sankaku-gatame, basis, toepassing en variant
  • Ude-hishigi-hara-gatame, basis, toepassing en variant
  • Ude-hishigi-ashi-gatame, basis, toepassing en variant